O que é a tal síndrome de burnout? Conheça os principais sinais

A Organização Mundial da Saúde (OMS), por meio da Classificação Internacional das Doenças, já reconhece a síndrome de burnout, também conhecida como síndrome do esgotamento profissional, como um problema significativo na sociedade atual.

O que é a síndrome de burnout?

A síndrome de burnout é um tipo de estresse crônico relacionado ao ambiente de trabalho. Ela se manifesta por meio de três principais dimensões:

1. Exaustão emocional,
2. Despersonalização,
3. Baixo sentimento de realização.

Segundo uma pesquisa conduzida pela International Stress Management Association (Isma), cerca de 30% dos mais de 100 milhões de trabalhadores brasileiros sofrem com essa condição, embora a maioria não reconheça os sintomas. Abaixo, abordaremos mais sobre esse tema e forneceremos orientações sobre como identificar os sinais da síndrome de burnout.

Principais sinais de síndrome de burnout

Existem dezenas de sintomas relacionados ao estresse crônico por esgotamento profissional. Alguns deles podem ser lidos abaixo:

1. Exaustão Emocional (o principal sinal): Se você constantemente se sente esgotado e com falta de recursos emocionais, é importante ficar alerta. A exaustão emocional é o principal indicador da síndrome de burnout, caracterizando-se pela sensação de não ter energia para lidar com situações estressantes no trabalho, levando à perda de entusiasmo.
2. Despersonalização: Também conhecida como cinismo, a despersonalização ocorre quando uma pessoa passa a agir com indiferença em situações cotidianas, distanciando-se emocionalmente das outras pessoas.
3. Baixo Sentimento de Realização: Quem enfrenta a síndrome de burnout frequentemente se sente desacreditado, frustrado e insatisfeito com suas habilidades, resultando em constantes sentimentos de inutilidade e falta de competência para o trabalho.
4. Ansiedade Constante: A ansiedade, quando não controlada, pode causar sintomas cognitivos e físicos, como insônia, irritabilidade, dificuldade de concentração e dores musculares. É um dos sinais mais evidentes de burnout.
5. Isolamento: As pessoas com burnout tendem a apresentar sintomas depressivos, como ideias de inutilidade e fracasso, além de alta irritabilidade, o que dificulta a interação social e o contato com outras pessoas.
6. Dificuldade para Descansar (Insônia): A insônia é comum em casos de burnout, especialmente quando o trabalho se torna o foco principal da vida, levando à sobrecarga e ao esgotamento físico e mental.
7. Sentimento de Derrota e Incompetência: Devido à sobrecarga e à ansiedade, é comum que a pessoa se sinta incompetente e derrotada diante dos desafios do trabalho, o que aumenta a frustração e a sensação de fracasso.
8. Irritabilidade: O cérebro tende a responder de maneira mais impulsiva e irritável em casos de burnout, devido à redução da atividade em certas áreas responsáveis pelo controle dos impulsos nervosos.

É importante lembrar que a síndrome de burnout é um problema sério que afeta cerca de 30% da população empregada no país. Portanto, é essencial buscar ajuda profissional e adotar medidas para equilibrar a rotina, como exercícios físicos, momentos de lazer, pausas durante o trabalho e cuidados com a saúde mental e emocional.